RELAJACION NIDRA PARA LOS NIÑOS

Es un sistema muy eficaz de relajación que reduce de manera sustancial las tensiones físicas y mentales. Actúua sobre el sistema nervioso y las glándulas endocrinas.

Las visualizaciones en  Yoga Nidra son terapéuticas y muy positivas en niños porqué entre sus efectos están:

- Aumentar el nivel de atención y consciencia. Es una preparación para la atención plena que permite controlar la dispersión mental.

- Disminuyen el estrés, mejoorando la capacidad de aprendizaje.

- Disminuyen la agresividad y por tanto mejora el ambiente en clase y la cohesión de grupo.

- Favorecen el predominio de pensamientos positivos.

- El estado de relajación nos da acceso al inconsciente y poder imprimir mensajes positivos. I,paralelamente liberar recuerdos reprimidos del inconsciente.

La relajación puede ser guiada (con visualizaciones, respiraciones) o con música. El tiempo no se alargará más de 7 minutos ya que es importante que el niño no caiga en el sueño, al tratarse de una relajación consciente.

Feliz relajación!!